Amplify Your Life
(Ratgeber | Sachbuch)
Verlag: Ariston verlagt
Format: (Paperback)
Release: 30.07.2025
Jana Solvejg und Uwe Lerch zeigen dir, wie du deine Lebensfreude dauerhaft auf 11 drehst. Mit der exklusiv entwickelten Rockstar-Roadmap kommst du direkt in die Umsetzung – für dein Leben auf voller Lautstärke!
Dreh dein Leben auf elf! Selbstachtungsratgeber gibt es wie Sand am Meer, doch nun haben sich Jana Solvejg und Udo Lerch es sich zur Aufgabe gemacht auch Rockern und Metallern diese Methoden näher zu bringen und brachten gemeinsam „Amplify Your Life – Entdecke die kraftvolle Verbindung zwischen Achtsamkeit und Heavy Metal“ auf den Markt.
Jana Solveig ist zertifizierte Business-Coachin und und Mentaltrainerin. Uwe Lerch ist als Musik-TV-Moderator wie Podcast Produzent bekannt und suchte einst schon die Songs für die megaerfolgreiche Kuschelrock Serie aus. Gemeinsam sind sie seit Dekaden passionierte Fans der harten Musik und taten sich für dieses Projekt zusammen.
Gemeinsam führen sie in den drei Überkapiteln „Rock Your Mind“, „Rock Yourself“ und „Rock Your Age“ mit verschiedenen Methoden, Erfahrungen und wissenschaftlichen Erkentnissen durch dieses ambitionierte Buch. Hier werden Themen wie Achtsamkeit im Alltag, die Wichtigkeit einer gesunden Lebensweise, Schlafqualität, Morgenroutinen, Midlife-Crisis oder das Älterwerden angesprochen und beleuchtet. Die Kapitel sind unterlegt mit Statistiken, Studien und Erfahrungen verschiedener Rock- und Metal Stars. So kommen unter anderem Wolf Hoffmann (ACCEPT), Mille Petrozza (KREATOR), Gerre (TANKARD), Hansi Kürsch (BLIND GUARDIAN) oder Michael Kiske (HELLOWEEN) zu Wort, teilen ihre Erfahrungen und geben Tipps, wie sie durch den stressigen Touralltag, die Festival-Saison oder die harte Studioarbeit mit ihren Strategien durchstehen.
Dazu zeigt sich Uwe wie ein sprudelnder Brunnen aus Anekdoten, Geschichten und Details zu erwähnten Bands und Songs. Die Songtitel sind auch gleichzeitig Kapitelname und Zugpferd des jeweiligen Themas.
TWISTED SISTER’s „Stay Hungry“ dient zur Einführung in gesunde Ernährung und die Wahrnehmung dafür zu schärfen, der Text wird dafür auseinandergenommen und auf echte Situationen im Leben, aber stets in Bezug auf das Dasein als Rocker bzw. Festivalbesucher gesetzt. Dazu gibt es ein paar interessante Infos zur Band, die man eventuell noch nicht alle wusste, wenn man nicht gerade der Hardcore-Fan der Band ist, einige Infos, wie Danny Vaughn (TYKETTO) mit seiner Reflux-Erkrankung umgeht, warum auch Lenny Kravitz auf pflanzliche Ernährung schwört und wer noch so alles auf Fleisch verzichtet. Zum Schluss geben uns die Autoren noch eine kleine Checklist auf den Weg.
Somit, das Buch ist gut strukturiert, deckt alle nötigen Bereiche der mentalen Gesundheit ab, geht dabei aber nur selten in die Tiefe und verweist meist auch gleich auf andere Schmöker, die das Thema isloiert behandeln. Mit einem Mix aus Fakten, wichtigen Informationen und der nötigen Prise Humor, der meist in Form von Wortspielen oder Anspielungen an das Rockerdasein, wobei das Wort Wacken schon verdächtig oft fällt und andere Festivals etwas durch die Finger schauen, was auf Dauer etwas repetitiv wirkt, ebenso wie die doch manchmal etwas Überhand nehmenden Verweise auf Moshpits und das Leben im Zelt. Mir persönlich ist der Humor dann manchmal etwas zu sehr mit der Brechstange bzw. etwas pubertär.
Aber das ist meckern auf hohem Niveau, denn „Amplify Your Life“ liest sich gut in einem Rutsch, schafft es viele wichtigen Themenbereich mit genug Tiefe abzuarbeiten und geht leichtfüßig rein. Wer schon einige Ratgeber in dieser Richtung gelesen hat, wird eventuell in diesem Gebiet nichts Neues entdecken, doch in Kombination mit den Rock-Facts, O-Tönen verschiedener Stars und der Lockerheit der Lektüre, lohnt sich ein Blick in das Buch auf jeden Fall.
Inhalt:
Teil 1: Rock Your Mind
Achtsamkeits-Basics für ein entschleunigtes Rockstar-Leben
1. *I Won’t Back Down* – Tom Petty: Durch Achtsamkeit zu mehr „Bewusst-Sein“
2. *Right Now* – Van Halen: Die kraftvolle Verbindung zwischen Achtsamkeit und Heavy Metal
3. *Peace Of Mind* – Boston: Die Relevanz von mentaler Gesundheit
4. *Stay Hungry* – Twisted Sister: Appetit auf ein gesünderes Leben
5. *Communication Breakdown* – Led Zeppelin: Achtsam im Miteinander
6. *Inner Self* – Sepultura: Wohlwollende innere Monologe
7. *Angry Again* – Megadeth: Friedvolle Dialoge in Beziehungen
8. *Unstoppable* – Eva Under Fire: Deine Glaubenssätze – deine Überzeugungen
9. *Here I Go Again* – Whitesnake: Die Macht der Werte erkennen, leben und lieben
10. *Master Of Puppets* – Metallica: Auswirkungen deiner Gedanken & Gefühle
11. *Breaking The Chains* – Dokken: Energieräuber und Energiebooster in deinem Leben
12. *Into The Sun* – Tarja Turunen: Achtsamer Umgang mit Selbstzweifeln
13. *You Make Me Feel* – Bonfire: Emotionale Ordnung in deiner Lebenswelt
14. *Symmetry* – Savatage: Achtsamkeit für die größeren Zusammenhänge im Rockstar-Leben
15. *Time* – Pink Floyd: Vergangenheit – Gegenwart – Zukunft – Du
16. *The Crown* – Shiraz Lane: Die Power von Fokus und Energie
17. *It’s My Life* – Bon Jovi: Dein Leben – Die Kraft des Widerstands
18. *Hold On Tight* – ELO: Ausdauer stärken mit der Kraft der Musik
19. *Imaginations From The Other Side* – Blind Guardian: Negativität durchbrechen
20. *Music* – John Miles: Die Energie in deiner Playlist
21. *Not The End Of The Road* – Kissin’ Dynamite: Über das Sichtbare hinaus
22. *Enlighten* – Black Country Communion: Die Magie der Gehirnwellen
23. *Für immer* – Doro: Tiefe Verbundenheit durch Musik
Teil2: Rock Yourself
1. *It’s A Long Way To The Top* – AC/DC: Entdecke die Superkräfte von Rockstar-Routinen
2. Rockstar-Routinen für den Morgen
3. *T.N.T.* – AC/DC: Entzünde dein inneres Dynamit
4. *Let’s Get Rocked* – Def Leppard: Finde deine Work-out-Routine
5. *Take It Easy* – Eagles: Starte mit Leichtigkeit
6. *Running Down A Dream* – Tom Petty
7. *Don’t Stop Me Now* – Queen
8. *Bulletproof* – Godsmack: Bulletproof-Coffee
9. Rockstar-Routinen für den Arbeitstag
10. *Working Man* – Rush
11. *Eye Of The Tiger* – Survivor
12. *Sleeping My Day Away* – D-A-D
13. Rockstar-Routinen für den Abend
14. *Don’t Stop Believin’* – Journey
15. *Passion Rules The Game* – Scorpions
16. *(Empty)* – Tankard
17. *Enter Sandman* – Metallica: Schlafe wie ein Rockstar
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Teil3: Rock Your Age
Rock’n’Roll-Mindset in allen Lebensphasen
1. *Midlife Crisis* – Faith No More: Deine Rock’n’Roll-Rebellion
2. *Life Is A Highway* – Tom Cochrane: Der Reifeprozess – dein persönlicher Roadtrip
3. *Don’t Give Up* – White Lion: Die Stärke deines Rockstar-Mindsets
4. *Forever Young* – Tyketto: Ewig jung mit Rockstar-Feeling
5. *It’s Good To Be King* – Tom Petty: „Selbst-bewusst“ ins Alter
6. *Celebrate Youth* – Rick Springfield
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Outro: We Salute You & Special Sections
• Outro: *We Salute You*
• Digital Backstage-Bereich & Special Thanks & Quellen
Format: Paperback
Seiten: 384
ISBN-10 : 3424203114
ISBN-13 : 978-3424203110
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